[...] - zmieszane dwa smaki wiec kolor bardziej przypominał jakiej pomyje ale na szcsescie weszło znosnie...... .....niestety zaraz po siłowni chyba ze 20min stałem w kolejce po jajka + sałatkę - ****a mac . a było tylko 2 kolesi przedemna - mysłałem ze ***ne.....albo ich albo ją ..... Po wypiciu czas na posiłek - dzis chyba 1-wszy raz w tym cyklu [...]
[...] dzieki Obli: jestem teraz poza domem i bedziemy mogly to sprawdzc dopiero po swietach. Obli nogi ostatnio ruszyly. uwazasz, ze za malo? Ja sole tylko wode na ryz/makaron i jajka + sol, ktora jest w mieszankach przypraw. Wody na ryz tez mam nie solic? lemoni: rzucilam slodycze kilka lat temu przy okazji Wielkiego Postu i tak juz zostalo (nie z [...]
dieta 1720kcal (powinno byc 1800 dzien 1-szy) 1: chleb raz + jajka 390kcal 2: kasza gr + kura + ogorek 340kcal 3: kasza gr + kura + cykoria + oliwa 430kcal 4: kura + warzywa mrozone 450g + oliwa 425kcal 5: twarog 135kcal razem: 1720kcal, 140B, 54T, 174W nie moglam sie powtrzymac i pomachalam hantlami 2x5kg (ew.1x8kg) w domu niektore cwiczenia z [...]
[...] mnie nogi bolaly tuz po treningu trudno mi sie szlo do szatni, trudniej bylo mi dwuglowe rozciagnac dieta 2300kcal, 207B, 138T, 60W (zamiast 2300kcal, 206B, 131T, 75W) 1: jajka 2: wol, orzechy 3: noga kury bez skory, orzechy 4: losos 5: duze jablko, kura - potreningowy 6: twarog, oliwa + nie wliczam: cykoria, salata, ogorek, pol duzego [...]
[...] 450 watów od 2go do 7go ok. 350W ostatni interwal: ok.320W udalo mi sie wiecej sily wlozyc niz poprzenio + aero rowerek 20min (200kcal) dieta 1800kcal, 214B, 93T, 23W: 1: jajka 2: kura, orzechy 3: losos 4: wol, migdaly 5: kura, marchewka, pomidor 6: twarog - bedzie + nie wliczam: troche pekinskiej, brukselka Zmieniony przez - agak w dniu [...]
[...] a wieczorem, ze rano i boje sie, ze z wiekszym sprzetem byloby tak samo.. 22 lutego: lekki trening gory + aero 23 - 25 lutego: beztreningowe dieta: glownie owies, jajka, kasze, mieso, warzywa, orzechy, troche alko i sokow 26 lutego - 2 marca: biegowki w gorach duzo jedzenia, troche slodyczy i piwa, mam nadzieje, ze wiekszosc sie [...]
Sypkie naturalne przyprawy nawet wskazane.Unikaj tych typu majonez,ketchup. Jajka mozesz zastapic ryba(ale widze,ze uczulony jestes),miesem,twarogiem(tylko jest wolnowchlanialny) Jajka kurze a przepiorcze niewiele sie roznia,a nawet uwaza sie,ze przepiorcze sa zdrowsze. Kielbasy lepiej odstawic,ale jesli to poczatek Twojej kariery w diecie to moze [...]
[...] jest taka, że niewielki wpływ na to mamy co spożywamy. Chlebek powszedni być może z rodzinnej piekarni z sąsiedniej ulicy, lecz zboże z Korei, spulchniacze z Meksyku a jajka z proszku. Polska kiełbasa z niemieckich świń hodowanych na australijskiej paszy i warzywa ze straganu made in Somalia. Kupisz rybkę ze sztucznej hodowli, źle bo [...]
[...] tempie. Posiedzenie do 4ej rano i Niedzieli wogole nie pamietam :-{ A bywalo, ze po takich nasiadowkach o 11ej 90minut za pilka biegalem {{:-( ps. nie wiem czy zredukowalem, bo nie wlazlem na wage. ps2. ide jajka z boczkiem do mikrofali wlozyc i ten rytual bedzie przez kilka(nascie?) tygodni. Zmieniony przez - fanss w dniu 3/26/2019 9:22:59 AM
ja lubie malso orzechowe ale sloik 250g chyba, 11zł wiec lyyypa troche tak to do smaku dalem i do owsianych rano tez do smaku a 5 bialek wystarczy ale smak jest wogole inny niz bym dal cale jajka z zoltkami
Nie ma jak wchodzi Salmonella- człowiek może spalać tony tłuszczu taka przemiana- he,he. A potem na kroplówkach tydzień. Pozdrawiam i mam nadzieję, że trochę wyparzacie te jajka bo ja się przejechałem 2 lata temu, no i szpital- to były k.urwa jajka "od babci"!!!!!!!
ja to bym jadła codziennie jajka na boczusiu, ale jak jest ograniczenie, to ja wole wogóle nie jeść wieprzowiny %-) bo mija mi się z celem kupywanie 150g mięsa albo 50g boczku @@-) a mrozić nie lubię bo zapominam odmrażać %-) więc tak.. zerwałam z wieprzowiną na 3 miesiące \-) i wmuszam w siebie drób... mi za bardzo nie podchodzi @-| więc muszę [...]
[...] wszystko zalezy od proporcij i ilosci składników. skladniki : 1 lub 2 banany(ten owoc dostrcza duzo energi ale mozna go zastapic truskawkami czy jakim innym owocem) 1 lub 2 jajka 1 lub 2 samo bialko z jajka okolo 0.5 l mleka jogurt (smak od gustu polecam ananasowy do banana) mozna dac oczywiscie 2 banany 2 jajaka a jedno bialko to zalezy ciebie [...]
[...] nie lubi monotonii i powinieneś różnicować troche posiłki - nie wiem raz jakiegoś sosika raz bez , coś w tym stylu -- najlepszymi żrudłami białaka jest mięcho steki i całe jajka , poza tym nie powinieneś wybrzydzać że niby same białka z jaj , że niby bez skórki kurczaka czy be wiepszowina bo tam cholesterol - wszystko i to najlepiej i tłuste i [...]